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巡展希望通过图片、视频、线上科普、探险家分享等多元化的形式、带领观众感受极地之美，了解气候变化下极地与海洋现状，一起用影像为地球发声，展览于世界地球日当天开幕，是壮美极境巡展全球首站，拥有唯一定制互动装置，并且在亚洲最长室内步行吊桥举行，此次海洋公益巡展也是今年自然资源部世界地球日主场活动环节，全国系列示范性活动之一。
12月8日晚，凤凰网行动者联盟2019公益盛典在京举行，来自公益界、学术界、创意界、媒体界、文艺界和企业界的业界大咖精英共襄盛举，一同见证公益界六大年度奖项和年度明星公益指数榜的揭晓。

饮食调理：清淡降火、滋阴润肺，多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜、莲藕、雪梨、百合、银耳，早餐喝白粥、吃清淡小菜，午餐吃清蒸鱼、蔬菜沙拉，晚餐少吃；忌辛辣、火锅、羊肉、狗肉等温补食物，多喝水，每天 1500-2000ml，上午喝金银花茶，下午喝百合花茶。
作息运动：23 点前入睡，禁止熬夜，保证 7-8 小时睡眠；运动选散步、慢跑、太极拳等舒缓类型，每次 30 分钟，避免剧烈运动、高强度健身，防止关节损伤。
防护细节：注意保暖，早晚添衣，避免冷风直吹关节、颈部；有呼吸道旧疾者随身携带润喉糖、温水，远离油烟、粉尘；中老年定期监测血压，保持心态平和，避免情绪大起大落。
2026-06-02